ผลกระทบของการเว้นระยะห่างทางสังคมและความเครียดได้ส่งผลกระทบ เว็บบาคาร่า ต่อสุขภาพจิตของผู้คนจำนวนมากในช่วงการ ระบาด ของCOVID-19ผล สำรวจของ Gallup แสดงให้เห็นว่าสุขภาพจิตของชาวอเมริกันแย่ลงกว่าในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา
เมื่อปี 2020 กำลังจะผ่านพ้นไปและการระบาดใหญ่ยังคงส่งผลกระทบต่อชีวิต นักจิตวิทยาแนะนำให้ผู้คนตั้งปณิธานในปณิธานปีใหม่ที่สำคัญ นั่นคือ
ฝึกฝนการดูแลตนเองอย่างดีเยี่ยมและจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิต
“เราต้องยอมรับ [การดูแลตนเอง] อีกครั้ง และด้วยการดูแลตนเองที่ยอดเยี่ยม เราหมายถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้มาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พบกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมีความสุข” นักจิตวิทยาและนักข่าวของ CBS News Lisa Damour กล่าว CBS This Morning” เป็นเจ้าภาพร่วมของแกรี คิง
ความเครียดเกี่ยวกับการเงิน สุขภาพ และการแยกตัวทางสังคมได้รบกวนจิตใจและกิจวัตรของคนอเมริกัน ทำให้ผู้คนไม่ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของตนได้ง่ายขึ้น
“ความท้าทายคือการระบาดใหญ่เป็นเวลานานจนเราขี้เกียจกับเรื่องนี้ การนอนและเลื่อนโทรศัพท์ง่ายกว่าการมีระเบียบวินัยที่จะช่วยให้คุณหลับได้อย่างรวดเร็ว คืน” เธอกล่าว.
โพลที่ทำขึ้นในนามของAmerican Psychological Associationพบว่าการระบาดใหญ่ของ coronavirus ก่อให้เกิดความเครียดที่สำคัญในผู้ใหญ่ 8 ใน 10 ชีวิต ผลกระทบดังกล่าว
ทำให้นักจิตวิทยามองเห็นการคิดแบบ “ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย” เพิ่มขึ้น
“เมื่อเรารู้สึกหมดหนทางกับหลายๆ สิ่งในชีวิต มันง่ายที่จะเริ่มรู้สึกหมดหนทางในทุกสิ่ง เริ่มรู้สึกว่า ‘ถ้าฉันไม่สามารถไปในแบบที่ฉันอยากให้มันเป็น มันก็ทำไม่ได้ เกิดขึ้น” Damour กล่าว
แม้ว่างานประจำและงานเฉลิมฉลองจะหยุดชะงัก แต่ Damour กล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ชาวอเมริกันยังคงมองหาการมองโลกในแง่ดีและความปกติ
“สิ่งที่เราอยากทำคือคิดว่าเราจะทำอะไรให้เกิดขึ้นได้ เราไม่สามารถฉลองวันเกิดในแบบที่เราชอบได้ แต่เรายังสามารถทำให้พวกเขาเป็นวันพิเศษได้ เราไม่สามารถเห็นผู้คนในลักษณะเดียวกันได้ เราต้องการ แต่เรายังคงติดต่อกันได้อย่างมีความหมาย” เธอกล่าว
Damaou กล่าวว่าการยอมรับความสำเร็จและความยากลำบากในปีที่ผ่านมาเป็นกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยช่องว่างเชิงบวก
“สิ่งสำคัญคือเราต้องยอมรับสิ่งที่ถูกรบกวน ปล่อยให้ตัวเองเศร้าและหงุดหงิดกับสิ่งนั้น ทำงานแบบนั้นเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่เราต้องยอมแพ้ และเมื่อเราทำงานนั้น จริงๆ แล้วเป็นการสร้างพื้นที่ มันเป็นฉากให้เราเปิดใจรับสิ่งที่จะเกิดขึ้น มันทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์” เธอกล่าว
ชาวอเมริกันกำลังหาวิธีใหม่ในการรับมือกับความเครียดของการแพร่ระบาดรวมถึงการฝึกกตัญญู วิธีการที่เกี่ยวข้องกับการสะท้อนของชีวิต ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการฝึกฝนความกตัญญูเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการพัฒนาสุขภาพจิตของคุณในปีที่จะมาถึง
Damour กล่าวว่า “การฝึกฝนความกตัญญู การคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งที่เรารู้ในการวิจัยทางจิตวิทยาเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจในชีวิต” “มันคุ้มค่าที่จะใช้เวลาในการจดจ่อกับสิ่งที่คุณมี”
www.RoyRochlin.ComIvana Trump ภรรยาคนแรกของโดนัลด์ ทรัมป์ เสียชีวิตจาก “การบาดเจ็บจากการกระแทกที่ลำตัว” ผู้ตรวจทางการแพทย์ในนครนิวยอร์กประกาศเมื่อวันศุกร์ เด็กหญิงวัย 73 ปีถูกพบว่าเสียชีวิตในบ่ายวันพฤหัสบดีที่ด้านล่างของบันไดของเธอ บ้านแมนฮัตตัน การตายของเธอถูกตัดสินว่าเป็น “อุบัติเหตุ” สำนักงานหัวหน้าผู้ตรวจสอบทางการแพทย์ของนิวยอร์คกล่าวในแถลงการณ์ โฆษกสำนักงานหัวหน้าผู้ตรวจสอบทางการแพทย์ยืนยันกับ The Daily Beast ว่าเธอเสียชีวิตเนื่องจากการหกล้ม การเปิดเผย
เจ้าหน้าที่ตำรวจของ Capitol ที่ได้รับบาดเจ็บจากการจลาจลเมื่อวันที่ 6 มกราคม ตัวแทน Liz Cheney และ Adam Kinzinger เป็นพรรครีพับลิกันเพียงคนเดียวที่ไม่ ‘หลีกเลี่ยง’ เขาในสภาคองเกรส บาคาร่า
